Gestion des émotions pour les Hypersensibles

Comment mieux vivre ses émotions quand on est une personne hypersensible ? Voici quelques uns de mes conseils.

Commencer par apprendre le fonctionnement de nos émotions, comprendre les liens entre pensées, croyances et émotions
Mettre en place des pauses méditations pour apaiser les flots de pensées, accueillir les émotions sans jugement.
Apprendre à exprimer ses émotions
Apprendre à reconnaître ses besoins et à les exprimer
Ecrire, l' écriture et un moyen magnifique pour apaiser le mental et exprimer ses émotions
Avoir une autre activité artistique comme la peinture qui permet d'exprimer les non-dits et le modelage qui recentre et ramène le calme en soi
Faire de la sophrologie de manière régulière
Faire des ballades dans la nature, se relier à la nature