Gestion des émotions pour les Hypersensibles
Comment mieux vivre ses émotions quand on est une personne hypersensible ? Voici quelques uns de mes conseils.
- Commencer par apprendre le fonctionnement de nos émotions, comprendre les liens entre pensées, croyances et émotions
- Mettre en place des pauses méditations pour apaiser les flots de pensées, accueillir les émotions sans jugement.
- Apprendre à exprimer ses émotions
- Apprendre à reconnaître ses besoins et à les exprimer
- Ecrire, l' écriture et un moyen magnifique pour apaiser le mental et exprimer ses émotions
- Avoir une autre activité artistique comme la peinture qui permet d'exprimer les non-dits et le modelage qui recentre et ramène le calme en soi
- Faire de la sophrologie de manière régulière
- Faire des ballades dans la nature, se relier à la nature